健康シティ上越・２０１０事業 ２００２年７月１３日 リージョンプラザ上越
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増田明美氏の運動講演会 講演するスポーツジャーナリスト 増田明美さん。 |
「からだ元気」運動体験フェスター
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キッズエアロ 親子で参加だが、 子どもの姿はなく、 女性の参加が 目立った。 |
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らくらく筋トレ チューブを 使った筋トレ。 |
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ジャザサイズ エアロビックスとジャズ ダンスをミックスしたもの。 動きが激しく１番 きつかった。 |
「運動能力測定コーナ」、「運動アドバイスコーナー」
当方（男性、年齢 ６７歳）の測定結果。身長 １５５，体重 ５５，体脂肪率 １８．４％、
開眼片足立ち ６０秒、握力 右 ２７ｋｇ 左 ２９ｋｇ、長座体前屈 ２３．６ｃｍ
最大一歩幅 ８３ｃｍ。
アドバイス 体脂肪率はＯＫ、握力がないのは、体全体に元気がなくなるので筋トレを
するように。長座体前屈、最大一歩幅が少ないのは、体が固い。ストレッチングなどをする
ようにとのアドバイスでした。結果的に見て、ウォーキングだけでは、健康維持は難しいと
いうことのようでした。
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お聴きの曲(MIDIファイル)はヤマハ(株)から提供されたものです。
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