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　第１回　新緑の妙高高原ツーデーマーチ＆記念シンポジウム（Ｅｎｊｏｙウォーキングセミナー）
　　１日目　２００２年５月１０日（金）　赤倉観光会館
　　　１６：００　開会
　　　　　基調講演　「ウォーキングの効用と健康」
　　　　　　（社）日本ウォーキング協会副会長、日本市民スポーツ連盟会長、
　　　　　　東京大学名誉教授、放送大学教授・宮下　充正氏

　　　　　パネルディスカッション　ウォーキングと温泉の効用を考える
　　　　　　司会　　　日本ウォーキング協会副会長　村山　友宏氏
　　　　　　パネラー　社会保険中央総合病院　健康管理センター健診部長　泉　嗣彦氏
　　　　　　　　　　　　　（財）自然公園美化管理財団専務理事　櫻井　正昭氏
　　　　　　　　　　　　　健康と温泉フォーラム副会長　井上　昌知氏
　　　　　　　　　　　　　東洋医学情報センター専務理事　藤井　弘泰氏
　　　　　　　　　　　　　カントリーウオーカー　山浦　正昭氏
　　　
　　　　　ストレッチ　１）体を目覚めさせる。２）運動による障害の予防。３）血行をよくする。
　　　　　　　　　　　　４）運動後の疲労を取り除く。５）関節の動く幅を広げる。

　　１８：３０　閉会　

　　２日目　２００２年５月１１日（土）　苗名滝コース　１３キロ　参加者　１２４名（上越歩く会
　　　から４名参加）

　　　高田　７：２０、上越歩く会幹事の車にて出発。８：００赤倉観光会館着。

　　晴れていたので、赤倉
　観光会館駐車場より
　妙高山がよく見えた。

　　パネルディスカッション
　終了後は、妙高山は雲
　に隠れてしまった。

　パネルディスカッション　赤倉観光会館にて　自然の中のウォーキング
　　山浦　正昭氏　絵を描くこと、地図を作ること。チャレンジ精神を持つこと。スポーツの
　　　　　　　　　　　柱は、歩くことである。
　　藤井　弘泰氏　春の食養学　蓬　血管を若々しく保つ効果はビタミンＥの１００倍。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茶　みそ汁に入れて高血圧の予防と改善。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昆布　かゆみ止めの作用がある。殺菌、止血、下痢
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　止めの効果大。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蜆　黄疸や二日酔いに。肝臓を強くし、眼精疲労を直し
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　利尿を促進。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　若布　肌や髪のつやを増し、美容に最適、便秘を解消し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血圧を正常化。
　　　　　　　　　　　　夏の食養学胡瓜　尿の出をよくし、腎臓病を改善し、ほてりを取る。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腎臓の活性化、耳をこする。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西瓜　加熱や乾燥にも安定したビタミン類を含有、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　胃腸の衰弱を改善。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茄子　体の余熱を調整する清涼剤、汁はアセモを治し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火傷の痛みを和らげる。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　枇杷　痰を切り、胃腸を活性化し、悪心を改善。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トマ　のぼせをとり、血圧を下げ、血管を強化し、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　破れを防いでくれる。
　　井上　昌知氏　温泉の効果とウォーキングの効果は共通する。温泉とウォーキング
　　　　　　　　　　　のドッキングを考える。温泉に来た人が歩けるコース作り。自然と
　　　　　　　　　　　環境にそったコースを、妙高の７つの温泉地が連携してつくる。滞在
　　　　　　　　　　　型の宿泊にし、温泉とウォーキングを効果的に使う。
　櫻井　正昭氏　自然公園の問題点　ゴミ問題、トイレ問題（臭い、汚い）
　　　　　　　　　　　駐車場利用者から料金を頂き整備する。車は国立公園に来るまでの
　　　　　　　　　　　手段、来たらゆっくり歩いてもらう。国立公園の中を歩くコースは
　　　　　　　　　　　ウォーキング協会の大会の中にはない。妙高高原が初めて、広がって
　　　　　　　　　　　欲しい。
　泉　嗣彦氏　　　滝を見る、鳥の声を聞く、小川のせせらぎ、温泉の匂い、花の匂い、これ
　　　　　　　　　　　らに無関心、無感動では駄目。ウォーキングを楽しむ。
　村山　友宏氏　これまでの町と違う、森の中に小さな町が出来るようにする。

　　以上、各講師の話の要約。