| 雪サブ | いっしー | もく2 | たから |
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2004/10/9
プラスノ in 神鍋
雨の中、恒例のオガサカセミナーに参加してきました。
今回の講師は丸山貴雄さん。
他にも、竹田せいごさん、佐藤秀明さんたちが参加しておられました。
セミナーで講習を受けたことは、今まで確認してきたこととほぼおんなじ内容でした。
自分が考えていたこと、方向性が確認でき、有意義なセミナーでした。
雨の中、ご苦労様でした。
2004/10/10
インラインスケート in 備後運動公園
昨日の神鍋でのオガサカセミナーをふまえての復習。
内容としては・・・。
①切り替え（クロスオーバー）を表現すること
②重心移動を利用した運動をしていくこと
③ ①と②をつなげていくための運動とは？を理解すること
こんな感じ。
ポイントをおさらいします。
①については、ターン後半外スキーでの仕上げと、それを利用したクロスオーバーの表現。
ひとつはスキーをしっかり体の下まで戻してくるターンの仕上げ。
仕上げを利用しての重心の落としこみ。
これを実現するために、外向・外傾を利用していく。
②については、①で実現した重心の移動量を生かした軸の作り方を考えること。
2段モーションでの荷重にならないようには、
いわゆる内主導といわれる操作も必要なのかもしれない。
しかし、あくまでも重心の位置決めとしての内主導。
スキーを動かしてたわませていくのは外。
股関節の使い方も重要。
③については、①と②をターンの流れの中で結び付けていくムーブメント？？とか調和という部分。
運動の理解をしっかりしていかないと。
まずは映像を見てみます。
今回は平坦地（もしくはわずかな斜面）での運動の確認をしてみました。
ターン構成の違いがはっきり現れるシチュエーションです。
| 雪サブ | いっしー | もく2 | たから |
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とりあえず、見た感じの感想を。。
上の画像では、切り替えの意識の差がはっきり現れてきています。
4人ともニュートラルゾーンといわれる部分（付近）を抜き出しています。
雪サブともく2とは、共通した意識が見えます。
いわゆる谷足切り替えと、重心の落とし込みです。
いっしーとたからはいわゆるＣターンになっている流れになっています。
谷足を基準にした重心移動ができていないため、軸を作っていくためにはこれからモーションを起こさなくてはならないポジションです。
クロスオーバーを利用した運動ではなく、外⇒外の動きになっています
重心移動を利用して、すばやく切り替えて捉えられる流れを見つけてほしい。
しっかりとクロスオーバー、もしくはアンダークロスを表現することが必要です。
雪サブ
連写な感じ・・・⇒の順
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左右でのポジションの違いが現れているのがわかります。
流れからいうと、左外足のほうがスムースで、きれいな運動になっています。
右外足はやはり少し強引な感じが出ていてターンの仕上げが甘い感じがします。
得意な足なので、脚力で強引に運動してしまっているような印象を受けます。
流れを全体として見てみると、重心移動を出せているため、ターンの捉えが早く、前半にインラインが体の後ろにある部分からターン運動が始まっています。
後半は遠くにあったインラインが体の下に戻ってきており、戻ってきたインライン（谷足）を基準にして重心を入れ替えて落とし込んでいます。
この動きは、画像ではやや内倒気味に見えますが、自分としては狙って出しているものです。
積極的な重心移動をつかうことで、次の場面で外足で雪面を捉えたときに軸を長く取ることができ、かつ確実に雪面を捉えていけるので、エッジングのモーションが短縮されます。
この流れが前半の速い捉えを可能にして、後半は走らせていくことを可能にします。
切り替え局面で重心移動が十分出せないと、ターン局面に入って２段モーションとなり、後半でのとめるエッジングの要素が大きく出てきます。
ターン構成、運動という部分が分かりやす苦なっていると思います。 （自分だけ！？
今回の4人の中では最も洗練された動きだと思います。
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| 切り替え局面で重心移動を出すことが出来た結果、先行したポジションが生まれる。 山側にあるスキーでターン軌道を捉えている。 |
重心位置を内側（内主導側）に保ち、 外スキーの軌道を大きく取る （動かすことが）ことができた。 |
スキーの軌道が体の下に戻って、 重心の軌道と入れ替わっていく クロスオーバーの動きが現れている。 |
ターンを仕上げながら、重心位置を 谷足を基準に入れ替えている。 谷足でしっかり仕上げられている。 |
銃身をしっかり落としこめた結果、 スキーが山、重心が谷のポジションから始動。 早い捉えの要素が出ている。 |
いっしー
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重心が両足の真ん中にあり、両足とも「重い」状態でターンが始動しているため、インラインが動いてきません。
この要素は、雪上でも同様のところがあり、どうすれば滑らかに動かせるか？という部分も考えてみるといいと思います。
重心移動も、クロスオーバーできていないため、切り替え部分で踏み換え要素が出ています。
重心移動と、インラインの動きのミスマッチが生じています。
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| ターン後半の内倒・内傾は とめるエッジングになってしまうのでNG! 重心移動の結果、切り替え直後に生じる場合はOK! |
ターンの仕上げが不十分で、谷足切り替えが甘い。 このポジションで始動すると、重心移動が不足し、 後半は詰まったエッジングになりやすい。 |
重心移動が不足した状態で、外軸のポジションに。 これだと２段モーションのエッジングになる。 外足荷重で間違いないのだが、 いきなり外を重くするんでなく、 徐々に重くすることでスキーの動きが出てくる。 しっかり確認して、確実に理解したい部分。 |
もく2
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流れとしてはよい運動だと思います。
雪サブの動きとの差は、上半身がかぶっていることで腰が出てこない部分と、内足を開きすぎているため内倒する部分があり、外側の動きが軽くなっている部分です。
結果として、後半の外軸への荷重が不十分になって、外（谷）足でのターンし上げが甘くなっていると思います。
内に対してのポジショニングは、内膝をターン内側へ入れるのではなく、かかとを支点として脛（足首）を入れていくことで可能になります。
後半の動きは、基本的には重心移動を妨げない動きが合理的だと思います。
そういう意味で、中盤から後半にかけて内足の膝をターン内側に入れる動作はNGになってしまうように思えます。
この辺は、今回確認しているので次回は改善されると思います。
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| だいぶいい。 難点はカブリ気味なので、腰の位置が下がっているところかな。 |
内足の使い方が・・・。 この使い方だと、重心が山側へ残りやすくなる。 開くのでなくて、足首を締める感じで使った方が、重心位置をキープできるのでは？ |
内足を開いた分、重心が内（山）へ残ってしまい、 外での仕上げが軽くなってしまったように思える。 |
外での仕上げが少し甘くなった。 落とし込み・捻りが若干弱い。 重心移動を優先した動きを しっかり表現したいところ。 |
重心移動が十分確保できなかったためか？ 内足の開きが速くなった。 これだと外が軽くなりすぎる。 |
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| 先行しすぎ。上体で捻るんではなく、 重心軌道をどう導くか？が大切。 先行ポジションは、重心移動の結果前半部分で出てくる。 基本的には自分で捻る動きではない。 |
完全にとめるエッジングになっている。 また、内足も使えていない。 スキーの軌道と重心の軌道をきれいに出したい。 |
谷スキーの仕上げが甘い。 体の下に戻ってくる前にターンが終わっている。 結果として切り替え局面が作れない。 SではなくてCターンになっている。 |
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